各位大一学妹们 都知道你们大会盃要上场吧 而我 是带你们的学姊 希望我为你们做的重点整理有助於你们平常多去想想要怎样处理球 如果有说错的请大二大三学姊们跳出来纠正我 谢谢 如果学妹们有任何想法或疑问 也请尽量提出来讨论 :) -------------------------------------------------- 对垫 1.除了是练接球的姿势外 也是练习距离感 要注意队友在哪 2.即使差半步也要退 尽量每一球都打到对的位置 手腕戴手表的地方 3.不要侧接 身体先跟球 正面接 4.球不要转才是好球 5.判断球快一点 球一离开队友的手就要判断球的位置 6.垫小颗的球时 手要稳住方向但不要挥 用脚蹲 --------------------------------------------------- 对扣 1.球点抓高一点 挥臂时不要有挥空的感觉 会受伤 2.右手顺着身体拉上来 有点侧身 但击球时还是要控制方向 不要转太多 3.手腕放松 不要硬打 ------------------------------------------------- 高手 1.尽量托高 2.对墙托近的小球时 手肘不要出力 用手腕 远 用脚蹲 托出去时尽量控制在同一点 球不转才是好球 ------------------------------------------------- 接发 1.蹲低判断in out 尤其站後排时 超过肩膀的球 就是out 2.跟球再快一点 放轻松 ------------------------------------------------- 接扣 1.蹲低摸地 重心放低 但还是要可以移动 脚要一直动 2.防守范围拉大 但脚要站稳 躺身就是在练如何让脚跨出去後顺着方向移动重心 3.手握紧 不要一打到球就放开 脚也不要突然站起来 4.要对到攻击手的面 5.学姊准备要扣时再蹲低 放轻松 ----------------------------------------- 攻击 1.贴的球用双手轻轻拨过就好 2.不要跑到球的正下方 球点在斜上方 3.比赛时要随时有攻击的准备 ------------------------------------- 我没有很强 但我希望在每次练习後 都能一点一点累积实力和经验 这只是个开始 到了对的时机 自然会水到渠成 放轻松 才会动得快 才跟得到球 (都是在刚跟自己说XD) 学妹们 即使只有一点点 希望你们感受到我的诚意 把学姊们教的吸收进心里 加油!! :) --

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