发球 发球是最基本的，是场上的第一次攻击。所以希望发球可以很稳定，发十颗一定要 有九颗过。当发球有一定的稳定性的时候应该要开始想，想要把球往哪打，试着去控制球 的方向。 当连发很多颗的时候要注意，不要得意忘形OUT BALL。 接发球 脚步不要订住，试着左右轻轻摇摆，因为从动到动比较快，如果脚步定住了，那就会慢那0 .几秒的时间可以去判断球跟移动到位 蹲低看球!!!!!身体重心放低!!!!!!!要移动的时候也会比较快点，蹲低也可以帮助更好判 断球的落点，如果站太高，很容易误判in out，或者抢队友的球，对於接球也比较不稳。 接球的时候不要跳起来!!也不要跪，你可以华丽的躺身，但请善待你的膝盖。 要要求自己一定要面向着要送球的方向接球，侧接实在是不稳，十分容易球就往後飞走， 通常这种球，队友要救都会救不回来，或者是跑得很辛苦，救回来的球也是给对方一个呛 斯，一小步可以换取全队的体力保持，那何乐不为呢? 不要带手跑，带手跑速度一定比没带手跑还慢上好几秒 接球的时候，手臂不要弯回来，用身体的律动让球速慢下来，用脚去带球 脚要比手快!!! 球点判断要快，脚步移动要快，不要碎步，大步的移动到球的落点 关於後退前进的问题，一般人都很习惯前进然後接球，但要後退就是一件颇难的事情。从 一开始对方发球的时候就应该要开始猜(判断)球大概会在哪里。当你觉得她的球是大颗的 ，那你就要开始移动(後退)，前进也是。所以判断要快，不能等到球已经在网前了你才要 开始後退移动，一切都来不及了。 脚一定要比手快！!不要只用手去跟球，应该是整个身体都要过去要一起後退，面向你要送 球的地方，用脚把球带起来。 比方说，今天球往你的後方飞，大家都会习惯先伸手去对球，而不是身体先往右後方退。 所以很容易侧接 是不是应该要多跑跑前进後退哩? 接发球尽量不要上手，很危险，十分容易受伤!先退先退!!! 球要尽量接抛物线!!!!不要太贴!!!!善待举球员!!!!尽量接再中间附近 喊声!!!!有助於专心 也能够藉此告诉队友”你在” 你已经准备要接那颗球了 接扣 接短的扣球 如果在场的右边 就右脚在前 身体面向场内 不要怕球 要档下来 接完短的扣球 要接长的扣球的时候 移动的速度要快 接长的扣球!!!脚步不要定住，要注意球的方向!!!送给举球员 身体也要放低，左右摇动 手要打直，不要卷回来，用身体让球速变慢!!!!四两拨千金哈哈 球要带起来，形成抛物线，送给举球员，善待举球员!!!!!! 接大斜的球要注意不要就往球来的方向喷 球不会刚刚好打在自己手上 要跟球 脚比手快!!!! 重心一样要放低一点!!!!!! 攻击 包球 干嘛要包球? 我在排球板上看见的:有人说包球是要让自己更能掌握球 手腕好的时候，才有办法去控制球的方向…之类的，对方在接你的球的时候也会觉得球比 较重 一定要包到球!!!! 越想要用力，越打不到球! 因为想要摧力的话，手臂挥动的速度一定会变慢，所以抓到球点的时间会跟你轻轻打有很 大的差别，应该要先球打顺了，再开始慢慢加重力道 攻击步伐 要踩顺!!! 不要往前跳 贴网很糗!!! 要注意当举球员举给你的球，先调整距离跟方向，然後再跑进去!! 攻击敢打!!要勇敢!!!! 但是也要聪明，太诡异的球就稳稳处理过就好，不要硬打，会受伤 可以试着托球托过，不一定是要吊小球，也可以托很远压底线之类的，反正大部分的人後 退都有障碍，会觉得被压迫到 "在最高点击球，击球时手尽量伸直，用腰力和包球去压球，打在球的上半部" 先求稳定，不一定要摧力，但至少都要过网不要挂网，都要IN不要OUT 接小球 接小球实在是一个颇大的致命伤，常常都是死在小球。防守的时候，前排的那个人要记得 "我就是要守小球"，别再退了。接小球大腿要ㄍㄧㄥ着，到位的时候应该也是要面对举球 员送球，变成跟网平行接球。 胖子动快点!!!! 哎哟这些东西都是我要改的，之前去排球板上看很多很不错的文章阿，然後就觉得应该要 多多要求自己。是本来有想整理整理排球板上的文章，可是弄一弄就会变成我跟自己在 murmur ="= 所以就算了 这些东西是我想要先做到的，搞不好还有漏，有谁想到还有什麽再告诉我帮我补哈哈 --

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