标题 是叙述一对恋人 在今晚相遇 彼此互诉相思之情 於是......... 好~~~拉回主题 今天的练习 主要是接球手感的维持 今天加了一个新项目 扣长球 不知道各位是否喜欢 这项练习主要是要求攻击手 可以运用手腕将球线带长 并要求准确的击在对方的手上 手腕有一定程度的 击出长球一定不是问题 但准度就要靠你自己多多练习喔 今天因为在社科练 所以场地多有限制 下次扣长球 距离要求就是9米 如此就会更能把动作伸展开来 不会像今天憋憋的 自抛自扣 可能是你们最不会的一项吧 目前抛球稳的 只有意婷 所以其他队员们练习会感到非常艰苦 但是抛球很重要 相信各位队员都明白 很多自主练习 都需要靠稳定的抛球来帮助你 例如 想上手发球的 自由攻击时抛给举球员等 步伐方面 我想把筱郁跟逸安的脚步在重抓一次 因为在自抛自扣时 都会垫步 是我之前要求两位 一个加快甩手 一个加跑劲 让他们的步伐变得有瑕疵 抱歉 我有点太急搂 害你们原本的动作变形 於是我只能多关注你们的动作 把它修回来 避免这动作一直跟着你们 小草的部份 我希望先把你的接球动作变得更稳 也会尽快把我的脚给修好 好去帮你找出问题 小Q 别在紧绷了 接球的位置别一直往上跑 记得今天练过的 手只是给他方向的 球出去的力量 是靠你膝盖带动身体的力量送出 重点 在第一句 别在紧绷了 小美及凯容 你们对墙垫球都还不错 可是真人PK时 脚步就跟不上 整个节奏就乱掉了 刚接触排球 需要多练习 才可以强化你们对球的判断力喔 柔闵 恩..没有大缺点说 还是我没印象 因为去你那时 有问题的大部分都是小Q的接球 自抛自扣 就先把抛球的感觉抓到吧 下面是重点 阿草 听说你要请全队去吃野宴 如果你要请的话 我是会愿意让大家 停练一次 星期一一切的决定权 都在你身上了 野宴还是练球 你选哪一个 --

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