今天是系女排这学期第一次正式练球 大一大二都到的很踊跃喔 接下来很多话和练球上各个流程是要解释给学妹听的 希望对你们有些帮助 首先是球操 相信教练学姊们也都带过大一一整个流程了 球操是打球前的暖身 可以帮我们拉拉筋热热身体 让我们比较不容易运动伤害 所以以後的每一次练习大家都要先从球操开始 接下来是发球练习 一边接一边发 大一学妹可能还不一习惯这种练习方式 打不大起没关系 大二同学们你们的球感要快点恢复阿!! 不是位移不够快 就是没办法判断球的落点位置 还有低手有退步的迹象 以致於球不但无法顺利打到举球位 甚至打高都不大稳 还听到有人用"手脉"'头部'...去接球之类的"b (要不是我亲眼看见还不大相信) 大二大三发球也都有退步@@ 本来都会练的接扣 因为我没事先做好暖身 而且球感也退步很多 所以吃了个萝卜>"< 怕你们会步上我的後尘所以今天先跳过 等大家练的有找回球感再来练练看 接扣练习可以让我们对对方的扣球有比较快比较好的反应 多练也比较部会怕对方的杀球 反而会有比较多的时间去做反应 三米线的练习会让我们比较容易去处理网前球 而且为了要让球过网 我们会蹲的更低 但是我们的低手相对的会稳很多 力道的控制上也会比较好 打play是练团队默契跟对比赛的模拟 今天因为因应一小时後的友谊赛 所以先让大一自己一组练默契 刚组成的一之新队伍难免会有一些小毛病 相信教练也对你们叮咛了不少 那些事很小 不过很重要 把他们改掉你们会是一支强了好几倍的对伍 友谊赛的部分 大一学妹们表现的真的可缺可点!! 有团队出来 也懂的喊声 球场注意力也提高不少 再加上追分的韧性也很强 让场边的学姊也都加油的很嗨 大二真的........ 一整个打的很欢乐 也还不错拉 球感有回来一点点 整体来说 今天流程很顺利 我们以後会增加其他种类的练习 不过循序渐进 慢慢来 先把基础打稳再说 希望以後学妹们能好好利用板上的空间 有不懂 不了解的 都可以尽量问 还有请大一学妹大家告诉大家 赶快自介一下自己 可以练球的时间之类的 目前礼拜四还是大一大二大三共同练球时间 下午4点 以队长时间为准 迟到就要你们练练体力了 如果要慢到还是不能到 都要事先po版请假 或是亲自请假 其他时间你们想练 希望学姊帮你们练的 都可以问我们 那今天谢谢大家一起来练球 新生盃好好加油!! --------呼呼呼 一只手打真累--------- -- --

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