作者nhkbb86721 (苗栗乡巴佬)
看板NTPU-ACC-VBB
标题[心得] 自主训练
时间Mon Feb 15 01:09:05 2016
这星期每天都有做弹训跟体能
弹训:蹲跳35次*2 抬脚尖30次*2
体能:仰卧起坐40下 伏地挺身40下 棒式1分搬*2
感觉做的不够多 下星期会在增加强度
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