星期 一 二 三 四 五 六 日 跑步 Ｖ Ｖ Ｖ Ｖ 　 　 　 游泳 Ｖ Ｖ 　 Ｖ Ｖ 　 　 重训 　 　 Ｖ Ｖ Ｖ 弹训 Ｖ 　 Ｖ 　 Ｖ 　 　 体能 　 Ｖ Ｖ 　 　 　 　 －－－－－－－－－－－－－ 跑步：3km 游泳：蛙式750m 重训：全部用130 弹训：脚尖跳 垫脚尖 蹲跳 体能：棒式 太空椅 仰卧起坐 这是补PO上礼拜7/20~7/26 六日一二7/25~28出去玩就没PO了 然後开沙滩车的时候出了点小意外 手腕的三角韧带有点拉伤 所以可能得休息一个礼拜多 之後复元在补上 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.34.129.220 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NTPU-ACC-VBB/M.1438416832.A.4C4.html