星期 一 二 三 四 五 六 日 体能 Ｖ　　　Ｖ　Ｖ　Ｖ 重训　　　　　　　Ｖ　　　Ｖ　Ｖ 飞轮　　　　　　　Ｖ　　　Ｖ 慢跑　　　　　Ｖ　　　Ｖ 游泳　　　　　　　Ｖ　　　　　Ｖ －－－－－－－－－－－－－－－－ 体能：Tabata 2组 重训：从100往上加　60 min 飞轮：阻力选12 　 40 min 慢跑：跑步机3 km 游泳：15m 来回算一趟 共10趟 礼拜一跟二都在会计营 最近除了运动外 开始搭配饮食控制 三餐全自理 无油无钠 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.34.92.249 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NTPU-ACC-VBB/M.1423461059.A.0B4.html