星期 一 二 三 四 五 六 日 重训 ｖ　　　ｖ　ｖ　ｖ 跑步　ｖ　　　ｖ　　　ｖ　　　ｖ 碰球　ｖ play ｖ　　　　　ｖ 体能　　　ｖ　　　　　　　ｖ 我昨天早早睡就没ｐｏ了哈哈抱歉～～ 是说学弟也还没ｐｏ- - 不知道格式的就参考我这个吧~ 大家要认真自主训练欧~~ 　　　 --

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