一 二 三 四 五 六日 体能 * * * * * PLAY * 明天大家就要开始署训了 我也好想赶快上台北 这礼拜每天做体能 上半身 下半身 核心 每天轮 希望在上台北时就能跟上大家 礼拜日休息一天 感觉右脚阿基里斯健和脚跟怪怪的 这周末也是最後一次在东海打球了 防守感觉好一点了 虽然一还是一直被COVER 也渐渐发现自己的问题 在前排时 接3米小球很不稳 一接过网都很惨.... 後排常常会先抱手 一抱手 脚就不会动 我想防守不管是接发还是脚一定要先动 自己常常会很紧绷就会只伸手 要接好很难 攻击觉得自己都没有跳起来 都是垫进去卖高 然後看对面拦网手 矮一点的 没经验的就有机会 要是高又对到位就是一球失一分... 打PLAY的时候看到对面有一只很大只的 不管拦网是几只手 他都能得分 打TOUCH 闪手 2号在对面有2之拦网手以上时 就是看个人能力了 想赶快回台北 和定邦配合看看 拦网拦的不错 但不要脑冲 拦死一球後 每球都想把对方拦死 对面又不是笨蛋 脑冲就会开始往前跳 不是越界就是触网 我觉得要是我们拦网手和举球是定位在直线 大炮就可以往中间拉 不然就是 大炮站死直线 举球和中间把大斜整个拦死 这样搭配应该可以让我们後排防守更稳一点 东海的站位和北大有蛮大的不同 会拉出一个後排站在底线去追TOUCH 礼拜六再东海打PLAY 可以很明显感受出自己和其他人的差异 其他人几乎都是校队等级 球龄都3.4年以上 当神举大叔 和他们东海校队教练和学长一队时 就开始各种时间差 A.B.A2.背飞 X开了眼界 打球一定要讲话 不管甚麽都好 站左边一点 前面一点 接的好 别紧张 在後排接球时 就算我只接到3米时 尚节也会说接的好 定邦也常常提醒我别紧张 脚要动 打PLAY时 队友互相鼓励 气氛感就会差很多 队友也比较不会紧张 尤其是被发点时 真的很需要调整 上礼拜会这麽不爽 就是不管接好或坏 都一直被一个举球老头儿靠杯 我们是队友 不是路人 我们可以做得更好 目标 10/4 资诚盃 --

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