作者bonbon789852 (Bon)
看板NTPU-ACC-VBB
标题[心得] 自主训练
时间Sun Jul 21 22:07:34 2013
星期 一 二 三 四 五 六 日
体能 v v v v v
慢跑 v v v
弹训 v v v v v
垫球 v v v v v
左脚脚板从七月初就开始痛了，最近越来越严重，我星期三就想说全休一天看看。
结果星期四跑还是会痛，所以就暂时停慢跑，弹训也只做太空椅，希望暑训前能好过来。
星期四的时候外婆跟我说我每包一下球啪一声，她的心脏就跟着漏一大拍，很怕她心脏病发作所以後面两天就只垫球不包球。
明天就要回花莲了，应该是找得到墙壁好好包球，就不用再对枕头包然後跑去捡球，效率应该会高很多。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.78.91.34
1F：→ bonbon789852:补充今天因为有跟同学去打个球，就没有做那些项目了 07/21 22:10
2F：推 qqppoo:脚不舒服赶快休息去看医生 趁现在暑假 训练可以比较少做没 07/21 23:12
3F：→ qqppoo:关系 先养伤 做能做的就好 07/21 23:12
4F：推 eshuan:我觉得弹训不用每天做 隔天做就好 不然效果反而出不来 07/21 23:25
5F：→ eshuan:要给肌肉休息的时间 07/21 23:25
6F：→ bonbon789852:OK休几天有比较不痛了 07/22 22:55