最近板上好冷清阿~ 除了大家PO自主训练表外都没有人来喇赛了 今天暑训第一天 很久没有练球了感觉大家对练习都有点生疏 其实这些都没关系 一段时间没大量接触排球感觉抓不太到很正常 不过今天跟你们完成第一天的暑训有些心得想跟你们分享 1.体能肌力耐力没有好好维持 从最刚开始的跑步来讲，暑假期间我几乎都在实习也没有很热血的维持跑步的习惯 长时间待在冷气房心肺耐力已经下降很多了，但今天的跑步还是超过了一半以上的人 你们不要觉得身为前队长体力比你们好很正常，一段时间没有刻意练习我跑步起来很痛苦 从後面超过你们的时候我都是咬着牙努力超前，但总觉得自主训练有跑步项目的你们不应 该是这种表现 2.球技没有提升 自主训练的垫球一直是我们基本中的基本项目，但其实垫墙抓的是你低手接触排球的感觉 而在场上练习不管是接发接扣都比垫墙还灵活太多，这些防守的能力都还太弱，有时看到 连最基本可以处理的球型都被接喷其实心里都会有点小失望，经过一个暑假的自主训练不 应该是这种表现，如果发现垫墙对自己的提升有限，最简单的方法还是我们说到快烂掉的 扑累吧，在这边的球技我针对的只是防守部分而已，攻击的部分就慢慢加强吧，今天看到 一堆人的问题动作又出来了，一定要动脑想，不要让本能性的错误动作一再出现 3.练习积极度不佳 我最重视的还是练球的态度吧，天气很热、练习很累、体能很操...，有一堆的理由会让 人想偷懒，跟着你们一起练球我也知道这样的煎熬，但是这就是暑训，没有甚麽轻松写意 的练习方式懒人包能让我们轻松变强，我指的态度层面很广，接球的积极度低弱，捡球的 反应太慢，练习项目之间的休息久久没人要起身，这些都是我看到觉得应该要改善的，天 气很热很本能的不想动，但就是要逼自己动起来，来这里是要练习的就好好做不要耍废 洋洋洒洒写一大堆 不知道你们能看进去多少 今天的练习让我觉得有些人自主训练绝对有扎实在做，肌肉体能都看得出来 相对的有些人绝对就是在混 这些事都是自由心证，没有人能真正强迫你 但我想强调的是我觉得北大会计的传统渐渐在流失 现在是暑假，你们还看不到联盟赛即将面对的压力 现在的训练对不久後联盟赛的影响很大 错过了，想要把进度追回来太难 从创系排开始学长一路走的都很辛苦 屡战屡败的滋味我们无法想像 我们这一届也是多少经历过那样难熬的撞墙期 才会想拼了命的把练习当饭吃 你们可能还没经历过那样的挫折 但是如果真的遇到那样的挫折时，你们真的有办法想尽办法练习然後变强吗? 还是就只是例行的练习，就这样让问题继续存在下去? 你们已经都是学长了，接下来的所有比赛就是你身为球队一员的责任 你们想要给学弟妹们甚麽样子的系排，都是掌握在你们手中 最後真的是良心的建议，多出去打扑累吧 不要只待在系对小小的圈子里 我们能进步的空间远比想像中的还要多太多了 --

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