礼拜一 --> 有可能加练ㄎㄎ 无非就是希望大家能进步 礼拜二 --> 练球(三点 足球场) 东西带齐 包含垒包 晚上打网 礼拜四 --> 练球(四点 足球场) 东西带齐 会练到晚一点 练球後再加打网 礼拜五 --> 打网(五点 垒球场) 礼拜六 --> 练球(七点半 足球场) P.S 至於是哪天进行补赛 我会再通知大家 原则上是礼拜二或礼拜四 ------------------------------以上为本周行程--------------------------------- 再来是以後礼拜六的练球菜单 : 7:30 ~ 7:50 暖身操+折返跑 7:50 ~ 8:10 暖身传接球 8:10 ~ 8:35 接滚地 (一轮三个:内野五轮 外野二轮,外野接完自己先去丢飞球) 8:35 ~ 9:10 接飞球 (一轮两颗 外野一人四轮,第一,二轮正常位置,第三轮请 前站去追OPPA球,第四轮HOME 内野CUT) 9:10 ~ 9:20 休息 9:20 ~ 9:40 垒间传 9:40 ~ 10:10 打TOSS (请各位注意 是打""TOSS"" 所以不用打太多请自行配置数量) 10:10 ~ 10:45 打FREE (同上,请自行注意时间,行动缓慢者请快点) 10:45 ~ 11:15 RUN守备位置 (ㄜ 就是礼拜四比完赛那样) 11:15 ~ 可以去找人约个友谊赛 P.S 1. 打TOSS我拿出来特别讲 开两道-->外野先打,喂 内野先接 --> 外野打完 外野先接(接个7.8颗)--> 外野去自己丢飞球--> 关一道 内野集合一起进行 此时SS+3B+2B请多接一点 2. 外野丢飞球 一个背对一个丢--> 人跑出之後喊声转身接球(学长知道得请示范) 这个项目请学长+学弟为一组 3. 接飞球 有自由手在的话 自由手不接 请模拟跑位+补漏或指挥外野手 大概就是这样 菜单请各年级学长熟记 帮忙注意 请不要自行更改或删除 若觉过程不适 请与我沟通讨论进行修改 我不在的礼拜六 希望大家仍然好好的加油成长 希望各位能在我归队时让我惊艳 加油!! 以上 我是威威 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.248.13