先说声抱歉，因为手还是不能用力，所以明天有蛮高的机率会请假 如果有空的话会去当一日球经 (也可能是10秒不会到一日) ------------------------------爱的泰全分格线---------------------------------- 我最近在想说，如果平常日的晚上找一天 来做点跑步还有协调的体训，不知道大家意见如何 (我是礼拜四可以) 大概就是一些基本动作的训练，不限大一大二，要全部人尽量都可以做的 像是深蹲走路、空挥50下、甩湿毛巾之类的 尤其是甩毛巾，我觉得对甩臂动作的改善还蛮有用的 另外也可能加一点跑步跟协调性的操 有可能像是马克操 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19461979 这样项目加一加大概会1个小时左右 用晚上9点多到10点多这时候来练一下，练完有空还可以消夜一下 我是想说自己大会盃前本来就安排项目想调整体能 那不如弄点菜单出来，看大家要不要一起感觉比较不孤单 看大家意见啦，没有要的话就大家在家自主训练 要的话乾脆就当作练球让大家都要到，这样会比较有效益 --

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