哈！虽然晚了一天，但还是补 po 一下...　XD [略] 热身、高手正拍 直接进入当日的重点，ＳＴＡＲＴ → 今天除了继续第二天的「正、反拍搓球」和「低手正、反拍切球」... 最重要的是...今天正式进入...「双打跑位轮转教学」！ 我只能说...这双打跑位轮转，果然没办法一蹴可几，一步登天... 要练到很熟练，真的很难啊！　Ｏrz ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【双打跑位轮转教学】　　　教学原着：Ｔａｃｏ烧 总教头　　　　出版：娃娃车事业 Situation 1：发球者发高远球（我方回击时，回高远球，则情况亦同。） 　　　　　→ 发球者应迅速退回，发球方采「左右队形」， 　　　　　　 进入防守状态，以防对手杀球！ Situation 2：发球者发小球（我方回击时，回吊小球，则情况亦同。） 　　　　 → 发球者应蹲低，并迅速向网前逼近，发球方采「前後队形」， 　　　　　　 进入攻击状态！！！ Situation 3：对手发小球（或反吊小球） 　　　　　→ 接发球者最好是迅速地朝正前方的中间地带推平球（不是斜对角） Situation 4：我方发小球时（或吊小球），发生失误，被对手推平球至後场， 　　　　　　 则後场者须因应前场者的反应，做出补救动作。 ※ 备注：采「前後队形」时，後场者必须配合前场者来移动！ 　　　　 其实～总教头还教了很多，可是我不太记得了...　＞"＜ 　　　　 如有遗漏或错误，麻烦帮忙纠正！谢谢　^ ^" ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 练完了重要的双打跑位轮转後，终於开始了「惊天动地米字步（最终版）」！！！ 男生每个人都要跑２４趟，而且方向是 random ... 总教头指哪就要跑到哪...　@ @ 经过一阵死撑後，天哪！我竟然活着回来... 真是上天有保佑，天公疼憨人　＞/////＜ 接下来就是...「欢天喜地复仇时刻」　＝　＝+ 换我操江育章了，没想到操人的感觉这麽爽快　XD 哇哈哈哈～～～ 最後看到大家都已经动弹不得的份上，所以就取消了最後一天的跑球场 大家收完操後，便开开心心的吃饭去... 结束了为期三天的魔鬼集训。 从此之後，过着幸福快乐的日子... （哇！真是童话般的美好结局　＞/////＜ ） 　　　　　　　　　　　　　　　　　《全．剧．终》 --

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