作者boabow (有了你在心上已经是天堂)
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标题[寒训] 02/13(星期一)练球感想
时间Mon Feb 13 22:03:30 2006
首先呢~真的万分、亿分、兆分地感谢 Taco烧 总教头...
一整天下来相当辛苦地不吝教授,并陪我们一次次地打基础...
真的非常地感谢他!接下来的两天,还有劳他了!!!!!! >"<
今天参与的人呢~共7名!
有惠民、育章、明益、雨珊、怡聿、芷溦 and 在下
首先呢~上手正拍!
大家很踏实地跟着总教头,做了无数次的挥拍动作,
并且由总教头一一地指正动作,
然後才开始两人一组,互相进行喂球。
其次呢~下手反拍!
大家也一样反覆地做好基本动作,
并由总教头一一指正,
才开始两人一组,互相进行喂球。
以上两个动作,对於男生而言,是没什麽难度,
但接下来的下手正拍的稳定性及熟练度,就需要再多练练了 >"<
下手正拍~
总教练要求男生要做出假动作,
当球落於网前时,要先以网前小球或搓球的姿势,往球大步迈进
然後在球快落於拍面之时,运用手腕的力量,往後场击球
个人觉得在做这个动作的时候,
要先将上半身稳住,以营造出要打小球的假象,这个动作有些难度。
然後小球的拍面...我真的做不出来,动作已经钉死了,好难改啊习惯动作~ Orz
最後的手腕击球动作,其实才是最需要练的~因为手腕要有爆发力,才能瞬间击球!
而爆发力却是我所不足的... >"<
所以这个动作,老实说,看起来好像没什麽...
但是做得好的话,真的很好用! >"<
反手发小球~
老实说,以前习惯用正手发小球,突然改练这个,会有一种砍掉重练的感觉 ="=
不过没关系,因为以前的发小球,总是不太稳,
所以呢~这次就重新打稳基础,好好地把反手发小球给练好 >"<
相信一定能比以前正手发小球的时候更强!
不过,万事起头难,一开始还真不能随心所欲,自由自在 >"<
拍面不能过腰(这是基本常识,却是潜意识会不小心犯的错),拍面要伸出去,
持球点要靠近拍面...有好多小细节要注意!
希望这个新练的动作,能做得很熟练...
再来就是~惊天动地米字步!!!!!
真的是很操的一项训练,虽然今天只有右前跟左前两个方向
但是十几趟下来,我的腿都快废了 ="=
(不好意思!我是老人家...)
连之後自由练习的时候,跑位脚都会有点抖... >"<
听说明天会更操 =___=
(想到这,就有点想说...我...我想请假 >"<)
之後,就在育章对女生们讲解一些事项的时候...
我跟明益就在旁边开打了起来...
不过三个多小时下来的基础练习,体力已经所剩无几了...
而且脚还在抖... Orz
所以虽然一开始控球还算不错,但体力很快地就下滑了...
才练完的基本动作,很快地就全走样了... =___=
然後江育章他就跑进来插花,
於是我们便开始进行传说中累死人不偿命的......一打二!
首先呢~我跟小贡丸先联手操章鱼烧
之後换我被操...最後是小贡丸
(别问我为何没打当时激烈的战况,因我已经打累了,观众也不太想看下去,太落落长)
不过小贡丸一颗迅雷不及掩耳的超级无敌霹雳帅气切球...
让我跟江育章完全措手不及...
话说这颗球,几乎可以排进年度Top 10十大好球了!!!
经过记者赛後的专访,他本人表示...他也不知道怎麽打出这一球的... 囧rz
总之真的是太神奇了~杰克!!!
最後在大家都身心俱疲的时候,不要以为恶梦就这样结束了!
由英明的队长大人(奇怪!系羽有这号人物吗? 一"一)带领大家跑球场
男生20圈,女生15圈...真是残酷的事实! Orz
再经过总教头偷工减料的收操动作後,
终於结束了历时4个多小时的第一天寒训课程! XD
哈哈哈!不过接下来的两天,相信也不会太轻松,
所以大家一起加油呗!让系羽壮大下去,加油加油加油!!!
123~谢谢大家! ^_____^
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