首先呢～真的万分、亿分、兆分地感谢 Ｔａｃｏ烧 总教头... 一整天下来相当辛苦地不吝教授，并陪我们一次次地打基础... 真的非常地感谢他！接下来的两天，还有劳他了！！！！！！　＞"＜ 今天参与的人呢～共７名！ 有惠民、育章、明益、雨珊、怡聿、芷溦 and 在下 首先呢～上手正拍！ 大家很踏实地跟着总教头，做了无数次的挥拍动作， 并且由总教头一一地指正动作， 然後才开始两人一组，互相进行喂球。 其次呢～下手反拍！ 大家也一样反覆地做好基本动作， 并由总教头一一指正， 才开始两人一组，互相进行喂球。 以上两个动作，对於男生而言，是没什麽难度， 但接下来的下手正拍的稳定性及熟练度，就需要再多练练了　＞"＜ 下手正拍～ 总教练要求男生要做出假动作， 当球落於网前时，要先以网前小球或搓球的姿势，往球大步迈进 然後在球快落於拍面之时，运用手腕的力量，往後场击球 个人觉得在做这个动作的时候， 要先将上半身稳住，以营造出要打小球的假象，这个动作有些难度。 然後小球的拍面...我真的做不出来，动作已经钉死了，好难改啊习惯动作～　Ｏrz 最後的手腕击球动作，其实才是最需要练的～因为手腕要有爆发力，才能瞬间击球！ 而爆发力却是我所不足的...　＞"＜ 所以这个动作，老实说，看起来好像没什麽... 但是做得好的话，真的很好用！　＞"＜ 反手发小球～ 老实说，以前习惯用正手发小球，突然改练这个，会有一种砍掉重练的感觉　＝"＝ 不过没关系，因为以前的发小球，总是不太稳， 所以呢～这次就重新打稳基础，好好地把反手发小球给练好　＞"＜ 相信一定能比以前正手发小球的时候更强！ 不过，万事起头难，一开始还真不能随心所欲，自由自在　＞"＜ 拍面不能过腰（这是基本常识，却是潜意识会不小心犯的错），拍面要伸出去， 持球点要靠近拍面...有好多小细节要注意！ 希望这个新练的动作，能做得很熟练... 再来就是～惊天动地米字步！！！！！ 真的是很操的一项训练，虽然今天只有右前跟左前两个方向 但是十几趟下来，我的腿都快废了　＝"＝ （不好意思！我是老人家...） 连之後自由练习的时候，跑位脚都会有点抖...　＞"＜ 听说明天会更操　＝＿＿＿＝ （想到这，就有点想说...我...我想请假　＞"＜） 之後，就在育章对女生们讲解一些事项的时候... 我跟明益就在旁边开打了起来... 不过三个多小时下来的基础练习，体力已经所剩无几了... 而且脚还在抖...　Ｏrz 所以虽然一开始控球还算不错，但体力很快地就下滑了... 才练完的基本动作，很快地就全走样了...　＝＿＿＿＝ 然後江育章他就跑进来插花， 於是我们便开始进行传说中累死人不偿命的......一打二！ 首先呢～我跟小贡丸先联手操章鱼烧 之後换我被操...最後是小贡丸 （别问我为何没打当时激烈的战况，因我已经打累了，观众也不太想看下去，太落落长） 不过小贡丸一颗迅雷不及掩耳的超级无敌霹雳帅气切球... 让我跟江育章完全措手不及... 话说这颗球，几乎可以排进年度Ｔｏｐ　１０十大好球了！！！ 经过记者赛後的专访，他本人表示...他也不知道怎麽打出这一球的...　囧rz 总之真的是太神奇了～杰克！！！ 最後在大家都身心俱疲的时候，不要以为恶梦就这样结束了！ 由英明的队长大人（奇怪！系羽有这号人物吗？　一"一）带领大家跑球场 男生２０圈，女生１５圈...真是残酷的事实！　Ｏrz 再经过总教头偷工减料的收操动作後， 终於结束了历时４个多小时的第一天寒训课程！　XD 哈哈哈！不过接下来的两天，相信也不会太轻松， 所以大家一起加油呗！让系羽壮大下去，加油加油加油！！！ １２３～谢谢大家！　^_____^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.68.127.7 ※ 编辑: boabow 来自: 203.68.127.7 (02/13 22:10)