作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 最近的练习
时间Fri Nov 15 18:06:12 2013
补波一下最近一周的练习
今年练习的总距离少很多…
200m*8 休4分钟
8成力，平均31"~32内
120m*4 +150m*1 间休7分钟
1) 14"99
2) 14"43
3) 14"76
4) 15"5
5) 20"2
200m 休6分钟
1) 27"4
2) 27"6
3) 28"2
4) 跑到80m就抽筋了
起跑架*12趟 + 60m*n
後面60m一群人一起跑，平均大约 7"5~7"6
150m*5 休4分40秒
1) 18"8
2) 19"5
3) 20"2
4) 20"3
5) 20"2
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.140.103
1F：推 racer20689:要练一遍250m 300m冲刺练习了，可以避免200m比赛时最後 11/15 23:33
2F：→ racer20689:30m又是明显变慢掉。 11/15 23:34
3F：推 racer20689:今年全国运动会刘元凯200m决赛的前100m还排在第2左右， 11/15 23:41
4F：→ racer20689:结果後100m显得力不从心，终点前还乾脆小放了一下，前 11/15 23:43
5F：→ racer20689:天半他比赛跑了有7趟了。 11/15 23:44
6F：→ racer20689:前3天半 11/15 23:45
7F：→ austin1119:老了,今年已非常力不从心,脚与膝盖可以撑完比赛就满足! 11/16 14:26