200*8 间休90秒 配32 今次 9/28(间休2分) 去年(10/29 间休90秒) 1) 32 40 30"88 2) 31 40 32"66 #看错线少跑几米 3) 29 35 35"44 4) xx 34 32"65 #看错线少跑几米 5) 32 35 36"25 6) 32 34 31"28 #看错线少跑几米 7) 33 32 33"03 8) 31 29 34"59 9) -- 33 32"59 10) -- 27"47 32"44 11) -- -- 29"09 12) -- -- 30"75 比起去年 练习真的轻松许多 上上星期三眼睛受伤不能做激烈运动 上星期感冒 体力很差 连系队练习都撑不太住 体力还在恢复中 不过似乎比9/28那天的练习进步一些 配速比较稳 也不会感到不适 连续停三个星期 这周好好调整回来 都考完试了 专注於练习了 --

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