作者oldtwo100 (老二)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2012/10/15 老二
时间Mon Oct 15 22:22:06 2012
600m*4 休7分
今次 去年(2011/10/28)
1) 1"57 1"43
2) 1"51 1"49
3) 1"47 1"53
4) 1"51 1"56
今天配速好糟糕 应该是要配100秒 大约是300m50秒的速度感
发现只要距离一拉长很容易乱掉
而且速度上好像都偏慢
直到第3和4趟才慢慢有感觉
应该是前300m压太多 可以带出速度 後面靠挥臂带动步频
後300m感觉很像是在跑800m的最後
下星期一再挑战看看...
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