迎新田径400m 56"05 (2012/10/11) 去年校运400m 56"72 配速方面有点不好, 一开始太快,200m~300m发觉已经带不出速度了 直线要不是俊伟学长在喊秒数不然我差点要放掉 校运前再做调整 ----------------------------------------------------- 今日菜单 300m*10 间休3分钟 今次 2012/9/17 2012/9/14 1) 54 51 59 2) 52 50 47 3) 51 54 49 4) 53 53 53 5) 54 51 53 6) 53 52 56 7) 52 52 60 8) 52 46 59 9) 53 -- 54 10) 41"97 -- 51 第七趟一到终点右胸开始刺痛...此趟休4分 其他一切还好,有明显感觉疲惫 大概是星期一跑250m*4之後身体还没恢复好,大腿酸痛 明天休息一次,最近忙课业有点睡眠不足... --

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