作者oldtwo100 (老二)
看板NTNU_MATH_FT
标题[建议] 2012/10/8 老二
时间Mon Oct 8 22:50:06 2012
250m*4 间休15分
今次 去年(2011/10/31 间休12分左右)
1) 33"03 35"95
2) 33"75 xx
3) 34"31 36
4) 33"59 35
第三趟发现 挥臂带动步频很重要 我挥臂慢了
大概都是到最後直线过司令台开始没力
就要靠手臂的力量 去带动脚步 挥得越快 脚步就越快
第四趟有明显感觉到没力 大概在弯道(50m~150m)就感觉速度慢很多
不过第四趟有很注意挥臂
第四趟感觉很像是400m比赛当下的体能状况
呼呼 有收获
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◆ From: 140.122.166.98
1F：→ oldtwo100:今天跑完感觉快吐了 後脑勺超不舒服 协调性感有变好 10/08 22:51
2F：→ oldtwo100: 觉 10/08 22:51
3F：推 austin1119:老二400m 55秒不是梦~~~ 10/10 22:59