今天脚还是很不舒服 左大腿好像有点拉伤 马克操有多花点时间 渐速跑也多加几趟 今天想说慢慢调适回来 之前的练习状况真的很糟 200m*10 间休2分多 (应该是12趟才对,我记错了) 今次 去年(10/29 200m*12 间休1分半) 1) 40 30"88 2) 40 32"66 #看错线少跑几米 3) 35 35"44 4) 34 32"65 #看错线少跑几米 5) 35 36"25 6) 34 31"28 #看错线少跑几米 7) 32 33"03 8) 29 34"59 9) 33 32"59 10) 27"47 32"44 11) -- 29"09 12) -- 30"75 还在调适中,左大腿大约在第七趟就开始痛了 想说要多开一些才会配到秒数,反而第八趟快太多 第十趟全开 今天弯道入直线有比较稳定 脚痛的部分不影响练习,也没出现右胸刺痛的状况 希望能早点练出速耐力 ps.迎新田径10/8~10/14那周的样子 男生 100m 200m 400m 女生 60m 田赛 手球掷远 不知道也没有记错,报名表好像下周开始发 我有拉了陈鹏语来跑迎新,他今年不太有时间跟我们练习,校运能够出力(短距离) 到时候系学会需要一些码表或计时器,我的码表不太适合计短距离 有没有可以支助的~ 然後... 到时候可能需要俊伟学长指导 不知道方不方便 --

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