作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[重训] 2012/09/24
时间Mon Sep 24 23:23:24 2012
好久好久没做的重训
今天趁脚发炎，尝试性做了一些项目，顺序就手脚手脚…
前踢 75磅 10下 10下
(器材有问题，少了一个零件，脚会痛)
卧推 20kg+60磅 12下 10下
下拉 130磅 15下 15下 15下
上推 90磅 8下
推蹬(大腿) 360磅 12下 12下
推蹬(小腿) 360磅 40下 40下
推蹬(小腿) 440磅 快速做70下做到力竭 休1分钟再做40下做到力竭
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.230.158
1F：推 oldtwo100:推蹬是第二排最靠跑步机的那台器材吗? 09/25 00:41