作者tuty (天翼 )
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2012/09/17
时间Mon Sep 17 20:17:28 2012
久违的练习文
今天热身马克结束後
100M 4趟 配17秒
第一趟17"63
第二趟17"50
第三趟17"10
第四趟16"63
间休2分
很久没跑间歇 所以先慢慢跑 而且老实说我的练习时间平日晚上
只能跑少的间歇
假日才有机会练全速课表 因为全速课表间休需要长一点的时间
不求回复11"83的速度
但求12"20的速度就好
而且才跑一趟比赛大队而已XDD
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◆ From: 59.104.191.243
1F：推 austin1119:一起加油呀~~~~~~~~ 09/17 22:36