作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2012/09/16
时间Sun Sep 16 18:27:54 2012
60m渐速跑5趟
60m全开10趟(前3趟後面5m有小放掉)
前5趟休2分钟，後5趟休3分钟
1) 7"9
2) 7"9
3) 7"80
4) 7"7
5) 7"58
6) 7"58
7) 7"4x
8) 7"61
9) 7"66
10) 7"6
今天的成绩意外地好
中间几趟的起跑很顺畅，算是接近PB的水准了
最後三趟起跑时，脚明显比较没力了，不过加速都算顺畅
竟然还维持7"6，满意外的
维持下去，今年再次挑战11"8~11"9有机会
休6分钟
200m
29"07 14"0+15"0 後100m感觉像爆掉了…
现在比较担心200m……
速度出来了，未来半个月尽量以速耐力为主要加强目标
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.165.89
1F：推 tuty:我觉得学长你以後要休久一点跑一趟200或是全速100之类的话 09/17 20:19
2F：→ tuty:要在休大约4分的时候开始小跑步热一下 不然很容易受伤 09/17 20:19