作者oldtwo100 (老二)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2012/9/15 老二
时间Sat Sep 15 21:13:11 2012
300*5 间休5分
今次 去年(10/14 300*5 间休6.5 +500m*1)
1) 45 48
2) 45 44
3) 50 46
4) 54 50
5) 49 46
第四趟配速很差 最後100m速度带不上来
三四五趟的100~200m(弯道)好像都太慢
连续练两天身体有点吃不消,第五趟前休了7分钟
最後加的500m无法跑了,小腿太痛
速耐力赶快恢复~
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