作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题Re: [练习] 本周练习
时间Sat Sep 8 18:38:08 2012
本周四次练习
100m * 10趟 休2分钟~2分15秒
60m*5 渐速
200m*5 休5分半
平均约30"左右
简单重训
60m*5 渐速
60m*5 9成力至全开
1) 7"9 终点前放慢
2) 7"7
3) 7"7
4) 8"0 闪人放慢
5) 7"7
休6分钟 200m*3
1) 29"
2) 29"
3) 30"
之後可能固定星期四五晚上8点练习
还有星期六日下午5点练习
ps星期一五帅哥老二会练习
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◆ From: 140.122.165.89