作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题Re: [练习] 最近练习
时间Mon Feb 27 10:34:29 2012
今天本来要跑200m*12 休90秒
配37"
只跑了4趟
1)37"
2)36"
3)33"
4)28"0
遇到瑞丰国小田径队练习接力
第3趟节奏就跑快了
休息时,有个老人问学生们跑多快
男生女生都说13秒‥
(os:不可能‥)
观察一下,他们每人一双钉鞋
(记得小时候只有队上最快的6个人有机会穿钉鞋练)
他们的接棒算练得很顺,特别是女生
不过其中只有一个女生2个男生跑比较快,其它应该都是15"以上
所以忍不住第4趟偷偷和小学生pk一场‥
他们共有4队4*50m
我跑200m,大概用9成力跑
成绩28"0,他们都是29"~30"以上
跑完
小学生们窃窃私语
A:那个阿伯跑好快
B:那是叔叔啦
C:应该是哥哥吧
D:那个阿公跑好快
....................................
之後,练了约半小时的马克操,跨步跑,抬腿跑等基本动作,收工
跨步跑又抓不到节奏了
速耐力变差很多
3月之後,每周至少要抽1~2天练200M间歇‥慢慢回复速耐力‥‥
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