作者nightwing112 (夜牙)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 寒训这阵子
时间Sun Feb 19 16:19:53 2012
额,因笔电送修,很久没法推文了= =
就列下寒训的练习:
结果,寒训从2/1就开始了(因为宿舍开始了
不知道提早了
到2/7才归队(乙田现在就我一个了= =
2/7 重量+跑步机(快一分钟慢一分钟的间歇八组
2/8 早:大安森林公园三圈
午(下午):100m x10x2,休大约四十几秒好像
2/9 沙滩练习
(也不大会讲是什麽,总之很累)
2/10 下午慢跑
2/13 300m x7,休 3分半(约):61,61,60,61,62,61,59
120m x3
钉鞋
2/14 路跑活动(约5,6km)
2/15 早:下雨,跑地下停车场
午:200m x8,休110秒:38,41,40,40,41,39,40,39
冲60m x5
钉鞋
2/16 阳明山路跑,上坡....
距离不清楚,时间应该有过一个小时
2/17 400m x4,休3分(第四趟前休了8分):78,79,85,80
120m x3
钉鞋
这周末休息(自己会去慢跑吧应该
明天开学就要开始练了
三月多的大专田径公开赛会参加
加油(要快瘦下来= =
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.169.168
1F：推 chung0924:加油^^ 02/19 23:56
2F：→ racer20689:看来跟我那时期的做法一样，我觉得教练可以跟成大田径 02/20 02:47
3F：→ racer20689:必要时用拍摄录影然後播放的方式做动作指正说明。 02/20 02:49
4F：→ racer20689:学习\ 02/20 02:50
5F：推 racer20689:等大运会结束，可以考虑回分部活动 02/20 02:55
6F：→ racer20689:找数学系的人一起开心练习，练习完也有系上话题 02/20 02:56