※ 引述《austin1119 (最後。)》之铭言： : ※ 引述《austin1119 (最後。)》之铭言： : : 校运完至最近的练习 : : 2000m * 2 中间休10分 : : 2000m * 1 休10分 100m*8(跑加休1分钟) 2组 : : 100m*20~24 (跑加休1分钟) : : 200m * 12 约休快2分钟 : : 300m * 7~8 休3分钟 : : 明年中来试试看自己800m的状况如何‥‥ : : 最近大腿後侧的旧伤一直困扰 : : 校运前是8~9成力以上才比较会有感觉 : : 校运完之後又加重，现在有时是慢跑或6~7成力就觉得怪怪的 : : 当然也许是最近天气湿冷的关系，去年好像也是到了春暖花开天气好时才比较正常 : : 不过，还是能跑就是了‥ : 最近2天 : 200m * 12趟 : 休1分半，步鞋 : 目前状况，平均38"5~39" : 最後一趟加到35"0 : 继续加油，下学期朝平均36"0 努力 最近的练习 持续跑5km~6km + 马克操 100m 30趟 休1分钟 今天 200m 12 趟 休90秒 步鞋 平均约38" 现在，穿钉鞋的话，800m 2'32"~2'35" 应该有机会了‥ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.165.248