作者nightwing112 (夜牙)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2012/01/03 夜
时间Tue Jan 3 20:30:46 2012
连前几天的一起补上
2011/12/30 (五)
拉固定住的内胎跑60s x9, 休一分钟
2012/01/02 (一)
100m x10x2
第一组每趟间休 一分钟或三十秒(轮流
第二组每趟间休 一分钟
跨步走x3
2012/01/03 (二)
今天做循环....三趟一组, 七组
重量五项两组
循环大多是"跳"的动作
(明天铁腿可能应该超过90%吧XD)
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◆ From: 140.122.169.168
1F：推 austin1119:循环超累的，由其是第一次，铁腿会最严重 01/04 16:00