作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题Re: [练习] 最近练习
时间Mon Jan 2 17:16:55 2012
※ 引述《austin1119 (最後。)》之铭言：
: 校运完至最近的练习
: 2000m * 2 中间休10分
: 2000m * 1 休10分 100m*8(跑加休1分钟) 2组
: 100m*20~24 (跑加休1分钟)
: 200m * 12 约休快2分钟
: 300m * 7~8 休3分钟
: 明年中来试试看自己800m的状况如何‥‥
: 最近大腿後侧的旧伤一直困扰
: 校运前是8~9成力以上才比较会有感觉
: 校运完之後又加重，现在有时是慢跑或6~7成力就觉得怪怪的
: 当然也许是最近天气湿冷的关系，去年好像也是到了春暖花开天气好时才比较正常
: 不过，还是能跑就是了‥
最近2天
200m * 12趟
休1分半，步鞋
目前状况，平均38"5~39"
最後一趟加到35"0
继续加油，下学期朝平均36"0 努力
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