作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2011/11/18
时间Fri Nov 18 23:18:04 2011
室内约50m渐速跑*6
雨中 60m * 8
(原本预计10~15趟，不过天候雨越下越大加潮湿)
看天候和当时跑道状况，没有每一趟全开
全开的部份 7"5~7"7
9力5轻松跑的部份 7"7~7"9
本周回复到迎新前跑一休一的节奏之後
最近这二次的练习状况与速度感就渐渐回来了
今天状况其实不错，步伐轻盈
穿外套加下雨，操场潮湿之下，轻松跑出7"5~7"7
感觉100m，可以跑出11"底的成绩，应该没问题‥
最後，室内50m*4 8~9成力跑
考量今天下雨，越下越大，跑道天候状况不良
老二与其莹改跑400m 配速跑*4 休8分
跑完刚好可以马上进去室内躲雨，休息时间到再直接进起跑点‥
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◆ From: 140.122.165.248