※ 引述《oldtwo100 (老二)》之铭言： : come on! : 今天热身的时候左脚脚踝有点不舒服 : 些微的...应该不是受伤 找个时间去看医生 : 200m x 12趟 间休1分半 : 1) 30秒88 : 2) 32秒66 # : 3) 35秒44 : 4) 32秒65 # : 5) 36秒25 : 6) 31秒28 # : 7) 33秒03 : 8) 34秒59 : 9) 32秒59 : 10)32秒44 : 11)29秒09 : 12)30秒75 以上平均32"64 # 分别为第2第3第4道各一次，共约少20~24米，约近4秒 12趟平均约接近33"0 配速要再稳一点，下次的目标是32"~33" 加油，期待你跑出好成绩，11月中的600m先破100秒 今年校运老二要拿mvp : 打#是看错终点线,所以少跑几米 : 今天状况还好 : 跑完第11趟很喘 几乎是全开 然後休大约2分半跑第12趟 : 第12趟全开结果跟第1趟秒数一样=口= 崩溃 : 跑完以後,左脚很痛,慢跑一圈大约到300m时有点忍不下去 : 回寝室後洗完澡直接冰敷,现在有比较舒服 : 说好未来没有极限 今天的我第一趟就踏入零的领域 : 说好的去年800m银牌 今天的他在寝室跳牛奶舞 --

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