作者nightwing112 (夜牙)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2011/10/08 夜
时间Sat Oct 8 23:39:38 2011
今天两位学长(老二&蓝毛)跑800x3的时候,跟前300和後200
300m,58,59,61
200m,43,43,42
後两趟三百在过一百五之後跟不上
两百跟着但秒数没到(40s)
然後的一趟600m跟後400m,跟不上,87s
前100m大约20,21
300m的时候是63s
但末一百跑了24s
感觉....蛮糟的,郁闷
下周二100m/22s休到40s x10x3
要控制步频
开始做快的马克
加油啦^^
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◆ From: 140.122.169.61
1F：推 oldtwo100:100mx10 三趟真的不会太多吗? 10/09 00:55