作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[情报] 下周练习时间
时间Fri Sep 23 22:36:19 2011
今天其莹与老二表现不错
也感谢蓝毛帮忙指导以及带配速，还有书纬客串一起跑最後一趟
老二平常有空时，也要多加强马克喔!!!!
星期一(9/26) 迎新田径 测验
星期五(9/30) 晚上8点
300m * 10 老二 55s 休3分
300m * 8 其莹 66s
星期六(10/1) 下午6点
400m * 7 老二 75s 休4分半
400m * 7 其莹 90s 休4分半
星期一(10/3) 晚上8点
200m*12 老二 35s 休2分30秒
ps信东再帮看看有没有需要调整的‥
其莹比赛时，前400至少要跑80秒，800就能顺利破系上纪录了
老二目标是前400跑68秒
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.140.217
※ 编辑: austin1119 来自: 140.122.140.217 (09/23 22:52)
1F：推 nightwing112:400/80秒是两分四十欸,有待努力= = 09/24 01:09
2F：→ austin1119:前400会较快一点，有练的话80+88~90(85+95是轻松破) 09/24 01:18
3F：→ nightwing112:想试试後比前快的配速(要练耐力就是了) 09/24 01:44