作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2011/09/22
时间Thu Sep 22 18:26:58 2011
今天状况不大好，热身完脚有点不适
60m*5
100m*5 间休3分钟 9成力
1) 13"8
2) 13"x
3) 13"1
4) 13"5
5) 13"5
80m*5 间休3分钟 9成力至9成5
1) 10"5
2) 10"4
3) 10"5
4) 10"8
5) 10"5
休6分半 加跑一趟200m
27"7 弯道大概用9成力
不过，直道最後50m还是没力了
10月开始要加强速耐力了‥‥
预定星期一晚上去本部重训
师大行政效率真的不是普通的差‥
一个重训室整修，整理已经2年了‥‥还没好‥‥
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※ 编辑: austin1119 来自: 140.122.140.217 (09/22 18:27)