作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2011/09/11
时间Sun Sep 11 19:37:53 2011
909
脚不大舒服
慢跑2800M + 马克3组
911
热身+马克2组
60M*5 渐速跑
脚还是怪怪的，不过渐速跑完就比较好一点了= =
主菜
120M*5 休3分钟
平均约17"00
跑完第3趟就觉得有点疲累了‥
休10分钟
60M*5 9成5至接近全速
只跑了三趟‥就跑不下去了‥‥
三趟都是8"1~8"2
下周准备穿钉鞋试跑罗!!
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◆ From: 140.122.140.217