作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2011/08/02
时间Tue Aug 2 17:09:33 2011
2011/08/01
1600m
休6分钟
200m 32"
2011/08/02
跑一趟800m
休6分钟
200m*4 间休5分半
1) 32"
2) 30"
3) 32"
4) 33"
跑完差不多要软脚了
休6分钟
马克2组+单杠反拉20下
这二天的200m大概都跑了约130步
先前状况好时，跑400m的前200m约115步 = =
肌力消力，连带步伐变小了‥‥
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◆ From: 112.104.204.58