作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2011/07/28
时间Thu Jul 28 17:42:54 2011
慢跑+热身+马克
60M * 20
8成力，调整跑姿和跑的感觉
休约80秒
前15趟平均9"0
後 5趟平均8"5
今天跑起来轻松多了，直到最後2~3趟才有喘的感觉
先抓到感觉，8月加强肌耐与速耐力
基础回复之後
接下来9月之後再开始求速度
今天操场一样好多中学生在练习200M 和 300M 的课表‥
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.140.217
1F：推 shunliang:问个蠢问题：什麽是“马克”？ 07/30 18:06
2F：推 racer20689:上网查「马克操」三字就知道了。 08/01 10:33
3F：→ austin1119:主要是一些和田径相关的基本动作罗 08/01 10:44