作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[课表] 2011/01/19~21
时间Sun Jan 16 21:12:28 2011
希望下周天公作美
下周三四五六日课表
星期三 300m * 6 间休5分钟
配49"~51"秒
星期四 持续跑 + 基本体能3组
星期五 200m * 8 间休5分半
配29"~30"秒
星期六 大循环3组
星期日 最终大魔王 1123211
祝大家寒假&过年快乐。
这样100 200 300的课表练过一次，了解自己的状况
大家寒假有空时，就可以自行练习了‥‥
希望开学前有一个月的时间，每周各练个1次即可
(建议:练一休一，或休息日改为持续跑+基本体能)‥
秒数与趟数慢慢提升
开学後，就会加入速度的课表 与重训(希望分部重训室如愿完工)
3月与4月就是以准备大运会为目标的集训罗!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.140.217
1F：推 aryuehmming:学长 这几天我回家 但是我会在我家附近学校的操场跑 01/17 16:01
2F：→ austin1119:嗯 有练习的话，练习状况记得波文喔!! 01/19 17:13