作者austin1119 (最後。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[寒训] 2011/01/15
时间Sat Jan 15 12:31:40 2011
寒训第二天
出席:我和蓝毛
俊甫乙泳，小黑头痛，铭纬感冒还没好
微雨，就只有做操和一点点基本动作
本来要偷用重训器材，不过後来甲组的人都来练习了
昨天跑完，脚之前受伤的地方又出现一点些酸痛感
所以没有练习，下次练习只能用再慢一点点的速度跑了
结果今天和蓝毛的课表变成聊天。
ps小黑、铭纬今天就休息吧
万一下午有要练的话，就补练100m * 16 14"5~15" 跑加休2分
小黑现在跑400m基本上应该可以58"没问题了
星期天下午3点，小黑与俊甫课表200m * 10 配32"~33" 休3分半
铭纬如果ok的话，可以和我一起跑300m * 5 ~ 6
跑完可能会练习一下跨步走与跨步跑，对加大步伐有用
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◆ From: 140.122.140.217
1F：推 aryuehmming:SOR...昨天晚上气喘又来敲门了 一直狂咳 01/15 15:29
2F：→ austin1119:保重，等病好再好好练吧!!近期先以基本动作为主即超。 01/15 19:26