作者empty24 (红豆)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2011/01/02
时间Sun Jan 2 16:57:59 2011
假练习真代po
马克教学+100m*8 间休2分
1)14"45
2)14"33
3)15"50
4)14"93
5)13"98
6)14"47
7)15"25
8)16"04
--
每一趟尽量过终点再放掉
速度是用身体的重心来控制
(身体前倾加速;身体微微後仰减速)
用脚急煞很容易对胫骨、膝盖造成压力
脖子有点缩 肩膀太紧绷 摆手也是有点僵硬
(想像双手握着鸡蛋跑 鸡蛋不能飞也不能破掉的那种施力程度)
这是我看到的部分
其他时间都在背秒数qq
其余有请俊玮学长释疑!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.204.61
1F：推 austin1119:今天第一次练习秒数比预期的好，再接再厉!!!! 01/03 00:27