作者 racer (本文出自运动小百科) 看板 FieldTrack 标题 跑步後，不要马上停止或坐下 时间 Mon Jan 22 19:36:34 2001 ─────────────────────────────────────── 我们常看到有些人在急速跑步後，马上坐下来休 息，其结果是脸色苍白，头昏眼花，甚至产生晕倒之 现象，此种情形在运动生理学上称为重力性休克。 其原因在於跑步时需要大量的氧气和气胶，以维 持下肢肌肉的收缩及放松，而这些氧气及气胶之补充 ，则需要靠运动来加速心跳及血流量，以利下肢肌肉 的继续流动。然而若跑完步马上停下来，便会使大量 血液暂时聚集在下肢肌肉，而无法回流心脏，此时便 出现脑组织暂时性缺氧，而出现头昏眼花的现象。因 此当休息跑完步时，应再继续步行一小时，配合深呼 吸及伸展操，最後再停下来。 --

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