※ 引述《fhj2161 (fhj2161)》之铭言： : 前一天跑5000+100*3脚还有点酸 : 加上最近熬夜 : 今天跑120*3就脑缺氧了= = : 休3分半 : 1) 15"97 : 2) 15"46 : 3) 15"86 : (((((( 校运会拉紧报 之前看期刊 张博智的教练有发一篇关於他破记录的训练与调整 破记录的赛前5天 主要都是热身+马克之後 练起跑和还有轻松渐速跑而已(距离与趟数都渐减) 让先前训练时，肌肉的疲劳回复 今天大家就热身+练一下接力 明早渐速跑完，练一下起跑 然後就休息48小时 等待星期五的比赛罗 --

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