作者tuty (天翼)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/11/20
时间Sat Nov 20 20:47:52 2010
今天上完整天的班好累= =
跟以往一样热身马克完之後
跑120m 配速算是有点催的跑 尽量跑进15这样
跑了三趟秒数如下
第一趟15"90
第二趟16"02
第三趟16"11
间休5分
跑完就很累很累了
以前那种大腿很酸的还有屁股坐不下去的感觉回来了这样
太久没跑120m有速度的课表了
感觉今天有练到
还蛮爽的XD
以後就维持1天60全速1天120好了
然後偶尔跑一下200这样不然到时候200会挂掉XD
不过礼拜一还是无解 因为工时11.5小时 再练习真的会挂= =...
其他时间都还算可以挤出时间这样
倒数2周 GOGOGO!!!
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◆ From: 114.43.96.49
※ 编辑: tuty 来自: 114.43.96.49 (11/20 20:48)
1F：推 fhj2161:学长加油!! 11/20 23:58