小黑 60m*12趟 2组 我 120m *5 1) 16"44 2) 15"89 3) 16"0 4) 15"8 5) 15" 还是16" 忘了 本来接下来是150m * 4趟 9成力 结果帮人捡排球，用力丢回去，太用力 小腿就突然抽筋了‥‥整个小腿肚凹了一个洞进去‥‥@@ 看起来很严重，不过，拉一下就没事了 休10分钟後改成60m *5趟 小腿有一点怪怪的不敢全力冲，大约用9成5 1) 7"9 2) 7"8 然後，这时遇到老板，被交待了一些事情 3) 8"0 这趟跑的时候，因为身体冷掉，膝盖又开始痛了 就收工休息了‥‥ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.174.196