作者austin1119 (对牛弹琴。北极熊。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/10/10
时间Sun Oct 10 20:41:03 2010
今天出席:
秉钧、俊甫、蓝毛、我
蓝毛 200m*12 休1分30秒
我们跑奇数趟 休3分30秒
休了二天
渐速跑5趟时，膝盖还是很痛‥有点跑不下去的感觉
不过跑完第一趟之後，很神奇地就不痛了
(完全无法预测什麽时候开始不痛‥)
前5趟约配接近8成力的速度
最後一趟弯道从9成力加到快进直道时全速
最後30m有点气力放尽了‥‥
以下是我的按表观察
1) 31"
2) 32"
3) 33"
4) 32"
5) 31"
6) 26"5
跑完5分钟内大腿很酸‥‥
不过，以最近二次的试跑200m的状况
离比赛2个月，目前要25"5内已经没有什麽问题了‥‥
接力下来继续加强速耐力
11月再练习起跑
预告下周共同练习时间
10/14 星期四晚上8点
10/17 星期日下午4点
欢迎大家邀伴来参加练习‥
再创数学王朝盛世‥ 今年大概是最後一次积分破百的机会了‥‥
先到就先热身罗!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.174.196
1F：→ austin1119:秉钧、俊甫看能不能都练到25"底XD我们就有一群25秒团了 10/10 20:50
2F：推 tamagotchi:今天终於和大家一起练习了超开心!!话说我是俊甫 10/10 23:48