作者austin1119 (对牛弹琴。北极熊。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/10/04
时间Mon Oct 4 17:19:18 2010
热身+马克+渐速60m*5
120m * 8
9成力，到後4趟慢慢加到近全速
前6趟休3分20秒
第7趟跑完感觉快吐了，於是改休5分钟
1) 17"3
2) 16"3
3) 16"7
4) 15"8
5) 16"2
6) 15"8
7) 16"1
8) 15"8
虽然热身热很久
但第一趟脚仍然很不舒服，加上大逆风‥
第二趟开始脚就恢复正常了‥‥‥
这次的练习应该会带来很大的帮助
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