作者austin1119 (对牛弹琴。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/09/26
时间Sun Sep 26 18:19:17 2010
60m 渐速跑5趟 从7成力慢加到8~9成力
100m
本来预计用8成力轻松跑个10~12趟
调整一下节奏与姿势
不过，好像又失控
1) 13"4
2) 13"9
3) 12"6
4) 12"8
跑了4趟就意兴阑珊跑不下去了
明天可能会下去陪跑一下
然後星期二三休二天‥
下周四再开始另一阶段的调整与练习
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