作者austin1119 (对牛弹琴。)
看板NTNU_MATH_FT
标题[练习] 2010/09/16
时间Thu Sep 16 17:45:55 2010
热身+马克
60m渐速跑 5趟
从7成力慢慢加到8成力以上
100m * 12
今天尝试8成5至9成力
平均约休2分半
1) 13"8
2) 13"9
3) 14"9
4) 14"4
5) 14"4
6) 13"7
7) 13"8
8) 13"5
9) 13"9
10) 13"8
11) 13"5
12) 肚子有点痉挛的感觉，加上大腿伤处有一点点酸，就休息了
看了一下甲组练习
杜珈霖的抬腿跑，换步的频率特快，步伐又比别人大‥
有惊为天人的感觉‥‥
蔡教练:用上半身带动‥用手跑步‥
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◆ From: 140.122.174.196
1F：推 empty24:备个塑胶袋冰敷吧!~ 09/16 19:21